1 Денек:1. Пресс. 2 подхода по 352. Приседания. 3 подхода по 303. Поднятие гантелей впереди себя: 3 сета по 10 раз. Это упражнение можно делать с одной гантелей.4. Поднятие ног ...

Азиатские модели владеют безупречными ногами с пятью точками схождения и 4-мя точками расхождения — это эталон прекрасных ног. Какие же действенные упражнения для ...

Ингредиенты: База Печенье \"Юбилейное\" — 150 г Яблоковый сок — 50 г Кремовый слой Творог обезжиренный — 400 г Йогурт натуральный 1,5% — 350 г Яичко (большое) ...

Повытрепываться хорошей физической подготовкой, отлично обладать своим телом, стать более уверенно внутри себя либо просто поставить впереди себя цель и достигнуть ...

Нужно:500 г куриного мяса без костей и кожицы, порезанного на куски 2х2 см2 ст. л. растительного масла¾ ч. л. зеленоватого карри1 зеленоватый перец чили (по желанию)4 листика ...

Диета Сергея Агапкина фотоНесмотря на то, что сейчас существует огромное обилие диет, среды которых каждый сумеет для себя избрать собственный способ похудения, неувязка ...

1. Ложимся на спину, ноги согнуты в коленах. Руки лежат повдоль тела. Поднимаем таз и спину до того времени, пока не будем касаться пола только головой, плечами, локтями ...

Здоровые волосы мечта каждой представительницы прелестной половины населения земли, а вот хороший рецепт для укрепления и роста волос!!! 1.ч.л. касторового масла. ...

Калорийность 1 порции – 80 ккалВремя изготовления – 15 мин Говядина вареная нежирная – 200 гПомидоры – 500 гОгурцы свежайшие – 200 гЛук репчатый – 100 гСметана – 200 гПерец ...

0-3 минутки : бег 3-4 минутки : прыжки через скакалку 4-5 минутки : прыжки в полуприседе 5-8 минутки : бег 8-10 минутки : упражнение на бордюре 10-24 минутки : повторите минутки 3-10 ...