Диета Сергея Агапкина фотоНесмотря на то, что сейчас существует огромное обилие диет, среды которых каждый сумеет для себя избрать собственный способ похудения, неувязка излишних кг остается для многих насущной долгие и длительные годы. Более того, итог, приобретенный при соблюдении той либо другой диеты, проходит, а вот излишние килограммы ворачиваются назад. В чем все-таки причина, и какую необходимо избрать диету, чтоб похудеть навечно?
Мимолетный итог, обычно, обоснован тем, что во время соблюдения диеты происходит утрата излишних кг, но после заслуги результата многие просто перестают соблюдать особый режим питания, считая, что все нужное для стройной фигуры уже изготовлено. Естественно, что при таком подходе вес быстро ворачивается, а то и стает больше из-за потребности организма в новых калориях.
Диета Агапкина – это инноваторский подход к похудению, который разработан врачом-реабилитологом специально тех, кто не желает в итоге похудения получить трудности со здоровьем, но в то же время вожделеет навечно избавиться от излишних кг. Основная особенность данной диеты – это ее уникальность, также особенность. Такая уникальность достигается методом индивидуального подбора для каждого того меню, которое позволит верно питаться и терять излишние килограммы. Диета для каждого худеющего составляется на основании возрастных категорий, веса, роста и сферы деятельности, а поэтому позволяет исключить из рациона питания те продукты, отсутствие которых приведет к похудению личного человека.
Продукты питания
Рацион питания, согласно диете Агапкина, нужно уменьшить вдвое. Но делать это принципиально равномерно, чтоб организм привыкал к ограничению с каждым приемом еды и мог насытиться от наименьшего количества еды. Под запретом остаются кондитерские изделия и сахар, а вот пшеничные отруби, богатые на клетчатку и витамины, напротив, станут наилучшими ассистентами в борьбе с излишним весом. Их количество в каждодневном рационе должно составлять менее 20 гр, потому что огромное количество таковой еды может спровоцировать нарушение микрофлоры и перистальтики кишечного тракта, что содействует выведению из организма нужных веществ.
К неотклонимым продуктам питания относятся: сыворотка, кефир, простокваша, ряженка, которые принципиально употреблять в умеренном количестве. И последнее правило, касающееся питания, заключается в сбалансированности, а поэтому в рационе непременно должны находиться жиры, белки и углеводы.
Физическая нагрузка
Один из принципов деяния данной диеты состоит также в сочетании подобранного рациона питания с физическими нагрузками, делать которые непременно по три часа раз в день. Это может быть что угодно: аэробика, плаванье в бассейне либо бег.
Диета Сергея Агапкина – это не временный режим питания, это стиль жизни, которого очень принципиально придерживаться.
Оставить комментарий