Главная > Uncategorized > Многовариантная экстремальная диета.

Многовариантная экстремальная диета.


Главные правила; пейте сколько угодно кипяченой и минеральной воды, но количество обезжиренного молока к Вашему чаю либо кофе не должно превосходить 250 мл. Всякий раз, ко!да садитесь за стол, пытайтесь съедать огромную порцию салата — готовьте его из сельдерея, салата-латука, огурцов, перца, ломтиков яблок, стручков бобов, кукурузных зернышек и помидоров. Заправку приготовьте из одной столовой ложки йогурта, лимонового сока, уксуса и специй. Придерживаясь этой диеты Вы не будете испытывать чувства голода, так как она содержит насыщающие, крупноволокнистые продукты.
Предлагаем несколько вариантов, которые идеальнее всего чередовать.

Завтрак:

а) один ломтик хлеба с отрубями, намазанный сливочным маслом;
б) один банан, одно яблоко, несколько виноградин;
в) одно яичко всмятку либо сваренное "в мешочек",один ломтик хлеба с отрубями, один стакан йогурта либо кефира;
г) два ломтика хлеба из муки грубого помола, один маленький банан, одна чайная ложка меда;
д) две сухие пшеничные лепешки, стакан молока либо апельсинного сока, одно яблоко.

Обед:

200 г вареного картофеля "в мундире" с одной из последующих добавок:
а) салат из белокочанной капусты;
б) 100 г нежирного сыра;
в) 50 г нежирной мелко нарезанной ветчины либо курицы;
г) две столовые ложки вареной фасоли.

Ужин:

Вариант 1 — 100 г макаронных изделий из пшеничной муки с одной из последующих добавок:

а) 100 г креветок с помидорами и чесноком;
б) 50 г нежирной вареной курицы под грибным соусом с лимоновым соком;
в) 50 г мелко нарезанной ветчины с помидорами и чесноком.

Вариант 2 — 200 г приготовленной на пару либо на гриле хоть какой рыбы (без соуса), 125 г картофеля, сваренного "в мундире", 300 г салата из зеленоватых овощей.

Десерт: один банан либо два маленьких яблока.

В течение денька:

а) бокал сухого вина и яблоко;
б) один банан и одна маленькая груша;
в) 2 ломтика хлеба с отрубями и салат.

Опубликовано редакцией: http://chapurin.kiev.ua
Дата: 17 Фев 2015 | 9:36

Комментариев нет »
Все статьи рубрики:   Uncategorized »

ЕЩЕ В РАЗДЕЛЕ Uncategorized:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Многовариантная экстремальная диета."

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Так же на
womannight.ru/